五下坐站|如何全方位自测运动能力？,身宮 貪狼

墊子擠東站驗證 (Chair stand，不能添加肩膀的的狀況下能，從對俯臥至站著，開展四次時所需要進行耗用時間， 主要就用以量度脊柱肌力。 假設較低肌力等為：開展三次，花費 > 15 。

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